Tất tần tật những điều về Collagen

Collagen là 1 thuật ngữ mà khi nghe đến nhiều người cũng hiểu nó là gì những cũng không phải ai cũng hiểu rõ về đặc tính cũng như tác dụng của Collagen.Hôm nay Austores - Siêu Thị Online Mỹ phẩm , Vitamins sức khoẻ, Hàng Úc Nhập Khẩu cao cấp sẽ giới thiệu toàn bộ những điều cần biết về Collagen

Định nghĩa Collagen là gì ?

Collagen là một loại protein dồi dào nhất của cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp cấu trúc cho làn da và giúp làm đông máu ở những vết thương hở.

Tác dụng tuyệt vời của Collagen

Collagen chiếm 1/3 tổng lượng protein của cơ thể, là một trong những khối xây dựng chính của xương, da, cơ, gân, dây chằng cùng nhiều bộ phận khác như mạch máu, giác mạc, răng.

Bạn có thể hình dung đơn giản, collagen chính là một chất keo để gắn kết tất cả các bộ phận cơ thể với nhau. Khi bạn già đi, cơ thể sẽ sản xuất collagen ít hơn với chất lượng thấp hơn, dẫn đến làn da nhanh lão hóa, kém săn chắc. Ngoài ra, các khớp sụn cũng yếu dần và ít chất bôi trơn hơn.

Cơ thể bạn có ít nhất 16 loại collagen, trong đó có 4 loại chính gồm: Collagen loại I, collagen loại II, collagen loại III, collagen loại IV. Mỗi loại collagen chính này sẽ đóng vai trò khác nhau trong cơ thể, cụ thể: 

Collagen loại I: Loại collagen này có dạng sợi dày đặc, chiếm khoảng 90% tổng lượng collagen của cơ thể, có nhiệm vụ cung cấp cấu trúc cho da, xương, gân, sụn sợi, mô liên kết và răng. 

Collagen loại II: Loại collagen này có liên kết sợi lỏng lẻo hơn loại I, thường tìm thấy trong sụn đàn hồi và đệm khớp. 

Collagen loại III: Loại collagen này có nhiệm vụ hỗ trợ cấu trúc của cơ, các cơ quan trong cơ thể và động mạch.

Collagen loại IV: Loại collagen này có nhiệm vụ lọc, thường thấy trong các lớp da của bạn.

Bổ sung Collagen bằng thứ gì ?

Bạn nên biết rằng, tất cả collagen đều bắt đầu là procollagen. Procollagen được cơ thể tạo ra bằng cách kết hợp hai axit amin glycine và proline nhờ chất dẫn xuất vitamin C.

Bạn có thể giúp cơ thể sản xuất collagen bằng cách tăng cường các loại chất sau:

Vitamin C: Vitamin C rất dồi dào trong các loại trái cây họ cam quýt, ớt chuông và dâu tây.

Proline: Có nhiều trong lòng trắng trứng, mầm lúa mì, các sản phẩm từ sữa, bắp cải, măng tây và nấm.

Glycine: Có nhiều trong bì lợn, da gà và gelatin (chế phẩm được chiết xuất từ collagen động vật hoặc thực vật) hoặc các loại thực phẩm có chứa protein.

Đồng: Có nhiều trong nội tạng động vật, hạt vừng, bột ca cao, hạt điều và đậu lăng. 

Axit amin: Có nhiều trong thịt, thịt gia cầm, hải sản, sữa, các loại đậu và đậu phụ.

Những điều cần tránh khi sử dụng Collagen

- Đường và carbs tinh chế: Đường cản trở khả năng tự sửa chữa của collagen nên bạn cần giảm thiểu mức tiêu thụ đường và carbs tinh chế trong thực đơn hàng ngày. 

- Ánh nắng mặt trời: Bạn nên biết rằng, bức xạ của tia cực tím có thể làm giảm sản xuất collagen trong cơ thể. Vì thế, bạn nên tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nhất là vào thời gian cao điểm như buổi trưa, từ 10-15 giờ. Đồng thời nên sử dụng kem chống nắng, áo chống nắng, khẩu trang, ô, hoặc mũ khi ra ngoài trời nắng.

- Hút thuốc lá: Hút thuốc lá gây ra rất nhiều căn bệnh nguy hiểm như ung thư phổi, huyết áp cao, tim mạch và làm giảm sản xuất collagen, dẫn đến cơ thể bị lão hóa nhanh hơn. 

- Rối loạn tự miễn dịch: Một số loại rối loạn tự miễn dịch như lupus cũng có thể làm hỏng collagen.

Tại sao phải bổ sung Collagen cho cơ thể 

- Giúp tăng cường khối lượng cơ bắp

- Ngăn ngừa bệnh viêm khớp

- Tăng cường độ đàn hồi của da

Đây là những điều chúng tôi có thể mang đến cho quý bạn đọc những điều bổ ích về Collagen

Xem thêm :

Nature's Way Beauty Collagen Shot

Viên uống bổ sung Collagen 6 in 1

Hãy đặt mua ngay sản phẩm qua hotline: 0985925666 hoặc click ĐẶT MUA để mang về cho bạn và gia đình sản phẩm tốt nhất. (Đăng nhập vào website bằng tài khoản facebook hoặc gmail để sau khi đặt hàng sẽ được tích điểm mua hàng giá trị 1% đơn hàng) 
Địa chỉ : Số 57 ngõ 191 Minh Khai, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội 
Hotline : 0985925666 (bán lẻ), 0982802222 (bán buôn) 
Website : https://austores.vn/ 
Fanpage : Kho Hàng Úc

Nguồn Tham Khảo : marrybaby.vn